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打電腦頸部僵硬 抬頭挺胸免煩惱
（優活健康網編輯部／編輯整理）我的診所東京腦神經中心有不少商務人士和粉領族會過來求診。這些患者一樣也是發現各種身體不適的問題，跑遍東京都內的許多醫院，看遍各項專科門診，病情還是沒獲得任何改善後，才匆匆跑來我這邊求診。
他們身上出現的不適症狀，例如：慢性疲勞、頭重腳輕、暴躁易怒、失眠、莫名流汗、不時會有暈眩的症狀……等等。不曉得是不是因為這些人的工作都需要長時間坐在桌前面對電腦，其中還有很多人也都有乾眼症、口乾症等狀況。聽了這些患者的身體困擾和工作情況，再分別檢查他們的身體後，我可以判定其中大部份的病例，都是因為頸部僵硬導致副交感神經失調。
那麼原因又是什麼呢？首先，最無庸置疑的因素就是電腦。打電腦就是讓這些患者感到不適的原因。大家現在不是只會在工作場所才會碰到電腦而已。在通勤時，我們也經常會看到有乘客打開筆電繼續在工作。更何況現在家家戶戶幾乎都備有電腦，所以在那段不算短的居家時間中，大概十之八九也是坐在電腦前面度過。
長時間面對電腦 成為頸部僵硬主因
除了上班族之外，主婦和學生不管是在家還是在學校，甚至是在網咖等地方，大家幾乎隨時都可以接觸到電腦。像這樣長時間面對電腦的生活，不知不覺就會讓頸部產生巨大變化，成為頸部僵硬的一大主因。肩膀會覺得痠痛的時候，大多都是由於肩膀肌肉感到了疲勞。其中最大的一個因素，就是因為一整天下來，肩膀都得要不斷撐著沉重的上肢。
在人清醒的時候，頸部都在努力支撐著雖然沉重，對人類來說卻是最重要的頭部。在公司或是學校裡，我們還有辦法可以把手肘放在桌面上，減輕肩膀的負擔，但是頸部卻連休息的機會也沒有。雖然因個人體格而異，但是以成年男女的平均來看，一個人的頭部重量大約是六公斤左右。儘管人類的頭部如此沉重，但若是仰賴整個身體，尤其是包含脊椎與背肌在內一起幫忙的話，應該也不至於會帶給頸部多大的負擔。
應學習如何用整個身體支撐腦袋
「抬頭挺胸」的習慣，是要讓身體符合人體結構。挺直腰桿才能讓整個身體好好撐住頭的重量。讓姿勢看起來更漂亮，不過只是轉化後的二次理由。在猿猴進化成人類，開始懂得用兩腳站立之後，人類的腦袋就比其他生物還要來得巨大許多。學習如何用整個身體來支撐沉重腦袋，可說是人類永遠的課題，也是一大煩惱。
然而，當大家在使用電腦，尤其又是筆記型電腦的時候，身體總是會習慣向前傾斜，難以用平視的角度來看螢幕吧。換句話說在這個時候，沉重的頭部一直都位在頸部前方，使身體得要長時間單靠頸部肌肉來支撐頭部。如果一天有三小時都是保持低頭的姿勢，就會對身體造成相當大的危害。因為這代表了你每天都在不斷傷害自己的頸部肌肉，朝著頸部僵硬的道路前進。這種彎腰駝背的生活習慣，正可說是會讓大家身體出毛病的元兇。
請大家再重新審視一遍自己的日常生活。在做文書工作時，應該都會需要閱讀、繕打資料，或是處理每天的傳票吧。像是這些會運用到電腦的業務，都會逼著身體維持低頭的姿勢；就連利用坐電車通勤的時間玩玩掌上型電動，或是用手機傳傳簡訊的動作，也都得要擺出低頭的樣子；等回到了家，大家一樣也會玩玩電腦，打打電動吧。各位難道都不覺得一整天下來，自己保持太久低頭又彎腰的姿勢了嗎？每個人都在不知不覺間，長時間維持著這種姿勢在過日子。現代人獨特的生活習慣，就是導致頸部出問題的原因。
（本文摘自／一日五分鐘，頸部放鬆自療力／高寶出版）
黃國昌批國民黨「赴中朝貢」 郝龍斌：兩岸和解才能共創雙贏
國民黨副主席郝龍斌等人今（4）日晚將率團前往中國出席第十屆海峽論壇，並拜會國台辦主任劉結一。對此，時代力量主席黃國昌今天在臉書發文表示，看到中國國民黨的大頭們，今天將啟程赴中朝貢的新聞，非常感慨。郝龍斌則發文回應指出，民進黨抗拒與陸特惠活動網拍熱門商品交流的心態、行為，只是顯示了對於台灣民主制度的不信任與對人民沒信心。
黃國昌在臉書表示，六四過去24年了依舊未能平反，但習近平卻已修憲稱帝。黃國昌說中國對台灣的欺凌打壓從未停止，暗地裡收買分化更是變本加厲，並指出看到中國國民黨大頭們今天將啟程赴中朝貢的新聞，非常感慨，送禮推薦超人氣商品直言「六四，已經成為一面照妖鏡」。
而郝龍斌辦公室發言人游淑慧則反問黃國昌，要不要先去找他在大陸投資的岳父談談六四？要黃國昌先把自己管好。游淑慧還說，黃國昌身為時代力量主席，卻甘願當民進黨的附隨組織，質疑黃國昌不敢監督執百貨優惠限定折扣價政的民進黨，反而管在野的國民黨。
國民黨發言人洪孟楷指出，民主自由人權是普世價值，也是國民黨所遵從的，不曾動搖。但他認為，國內特定民意代表以打擊國民黨、消費特定日子只為了自己的政治主張，實在令人遺憾。洪孟楷說，海峽論壇是兩岸民間交流的互利互信模式，相信郝龍斌帶團前往一定能有好的收穫。
郝龍斌今天也在臉書發文表示，今天將代表主席吳敦義出席第十屆海峽論壇，本次國民黨將秉持對等尊嚴的立場與對岸進行交流。郝龍斌還說，民進黨抗拒與中國交流的心態與行為，其實反映對台灣民主制度的不信任，及對台灣人民沒信心。
郝龍斌說，民進黨即使抹紅了國民黨，扭曲海峽論壇，難道他們也要抹紅到大陸投資、就業、就學、婚姻的台灣人民嗎？郝龍斌認為我們應該要抱持更開放的態度，歡迎對岸來台體驗台灣的民主與自由。（推薦閱讀：潘文忠請辭教育部長 郝龍斌：從頭到尾「政治操作」的是執政黨和教育部）
郝龍斌強調，南、北韓例子早已證明，只有和解才能開展國際空間、共創雙贏。
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